タイ・バンコクのロンポージムでムエタイ修行!行き方や申し込み方法について

タイでのムエタイ修行

先日、タイ・バンコクのロンポームエタイジムでムエタイ修行をしてきたので、その時の体験などについて書き記しておきたいと思います。かなり活気のあるジムで有名なブアカーオ選手も調整に訪れる事もあるようですので、運が良ければ会えるかも?

タイ・バンコクのElite Fight Clubでムエタイ修行!行き方や申し込み方法は?

タイでのムエタイ修行

タイ・バンコクでのムエタイ修行シリーズですが、今回はElite Fight Clubについてご紹介していきたいと思います。泊っていたホテルから近く、設備も綺麗で、スタッフもかなり親切なジムでした。ムエタイの「修行」というより「レッスン」という感じではありますが、これはこれでかなり得るものがありました。バンコクで身体を動かしたい人は行ってみても良いと思います。

タイ・バンコクのセンマニージムでムエタイ修行!行き方や申し込み方法について

タイでのムエタイ修行

こんにちわ。キタエタイです。今回はタイ・バンコクのセンマニージムでムエタイ修行(練習)をするにあたっての、ジムへの行き方や申し込み方法、実際に練習してみての感想などについてレポートしていきたいと思います。センマニージムは比較的新しいジムであり、日本での情報はあまり多くはないと思います。少しでも参考にして頂ければ幸いです。(ここでの情報は2018年8月26日に僕たちがセンマニージムで練習した際のものです。)

タイ・バンコクの13コインジムでムエタイ修行!行き方や申し込み方法について

タイでのムエタイ修行

中澤純氏と田村カツオがタイ・バンコクにてムエタイ修行を行っておりますが、色々なジムに行っていますので、ジム毎のレポートをブログにて行いたいと思います。まず、13コインジムからです。こちらはバンコクの郊外にあるジムで、ちょっと汚いのですが(笑)凄く良い練習が出来るところでした。13コインジムの特徴や体験談、行き方、申し込み方法などについて述べていきたいと思います。

筋トレに焼肉はおすすめ!効果的な部位や食べる時の注意点は?

食事

今回は筋トレにおすすめな食事である焼き肉についてです。焼き肉は文字通り肉を食べる訳ですが、肉はたんぱく質の塊ですし美味しいしスタミナも付きます。ですので筋トレをしているトレーニーにとっては素晴らしい料理なのです。しかし、食べ方を間違ってしまうと脂質が多くなりすぎてしまう危険性も。ここでは筋トレ実践者が焼き肉を食べるにあたって効果的な部位や注意点などについて述べていきたいと思います。

細マッチョになる為の筋トレの頻度の正解は?毎日やるべきなのか?

細マッチョ

今回は細マッチョになる為には筋トレの頻度をどれくらいにしたら良いのか?という疑問についてお答えしていきたいと思います。「どれくらいの細マッチョ」を目指すのかにもよりますし、個人差もありますが、やはり細マッチョを目指すのなら適切な頻度で筋トレを行いたいですね。毎日やるべき、という人もいるようですが…

ヨーグルトは筋トレに効果があっておすすめなのか?筋肉がつくのか?

食事

今回はヨーグルトについて。ヨーグルトは筋トレに効果があってオススメと言う人もいますが、それはどのような理由からなのでしょうか?筋肉がつくから?体調が良くなるから?筋トレも目的ややり方、メニューが違えば効果も違います。ヨーグルトが筋トレに対してどのような効果を持ち、どういうシチュエーションならば有効なのかをしっかり抑えた上で食べればきっと素晴らしい「筋トレヨーグルトライフ」が送れるでしょう!

筋トレは女性(40代)でも効果があるからやろう!メニューも紹介!

筋トレ初心者向け

今回は筋トレを始めようとしている40代女性の為に記事を書いていきます。40歳くらいの女性になると筋トレが未経験だったりすると中々ジムの扉を叩きにくいものですが、心配はご無用です。筋トレは誰もがして良いものですし、誰もバカにしませんし、ジムには優しい人が多いです!というか基本、筋トレは一人でやるものですからね。筋トレを初心者から始める40代女性にはどのような効果が望めるのかやオススメのメニューについても紹介していきたいと思います。

ローイングエルゴメーターの使い方と効果について説明!

筋トレ器具・マシン

今回はローイングエルゴメーター(ローイングマシン)の使い方と効果について説明していきたいと思います。ローイングエルゴメーターは都会の大きなジムではよく見かけるようになりました。が、それでもまだまだ見た事も聞いた事もないという人もいるかと思います(笑)全身を効率的に鍛えられる、とても優れたマシンなのでどんどんチャレンジしていきましょう!

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