こんにちわ。キタエタイです。

このブログは「筋トレ初心者が細マッチョを目指すブログ」なのですが、素朴な疑問として「細マッチョってどれくらいが細マッチョなの?」と思う方は多いと思いのではないでしょうか?

また、巷では細マッチョはモテると言われています。(ホントにモテるのかは性格や他の要素も絡んできますけど(笑))細マッチョがモテるのであれば、その理由についても研究しておくことは非常に有意義だと思いませんか?(笑)

そんな訳で今回は「細マッチョの基準」や「細マッチョがモテる理由」等についてお送りしていきますよ!(なお、原則ここでは男性の細マッチョについて書いていきますのでご了承下さい。)

細マッチョの基準とは?~身長・体重・体脂肪率から考える~

田村カツオ田村カツオ

はあ!ほおおお!ふっ!

キタエ鯛キタエ鯛

カツオ君、鏡の前で何やってるの?

田村カツオ田村カツオ

おや、キタエタイさん!

これはね、細マッチョな僕がもっともかっこよく映る角度を研究してるんですよ。ふふふ…

中澤純中澤純

カツオさん、細マッチョと単に痩せてる人は違いますよ?

キタエ鯛キタエ鯛

脂肪が少なければ誰だって筋肉は浮き出て見えるからねー。

昨今の細マッチョブームの後押しもあり、細マッチョになりたいという男性はかなり多いのではないでしょうか?また男性に限らず、強くしなやかな肉体を求める「細マッチョ女子」なる存在も認識されてつつある時代です。

一方で多くの人が「細マッチョが何なのか」という基準がよく分かっていない、曖昧なようにも思えます。人それぞれな部分もあるのですが、ここでは一般的な細マッチョの基準について身長・体重・体脂肪率などから分析してみたいと思います。

ここからは次の2本立てで説明していきますね。


  1. コレだけは譲れない!細マッチョの基準
  2. 結局、細マッチョの身長・体重・体脂肪率はどれくらい?

コレだけは譲れない!細マッチョの基準

まず、身長・体重・体脂肪率うんぬんの前に、見た目の部分で譲れない「細マッチョの基準」を説明します!次の4つを満たしていれば細マッチョです!逆に次の4つが満たされていなければ細マッチョを語る資格はありません!(笑)

細マッチョとは

  1. 大きい力こぶがある。
  2. 胸筋の輪郭がTシャツの上から確認出来る。
  3. 腹筋がうっすら割れている。(少なくともお腹は出ていない。)
  4. 細く見えるので服を脱ぐと「意外と筋肉あるんだね!」と驚かれる。

の基準を満たす人の事です!

分かりやすく画像で表すとこんな感じの人が細マッチョですね(↓)

細マッチョな男性

見事に条件1、2、3、4の基準を満たしていますよね。

「あ!いるいるこういう人!」と思って頂けたら幸いです。細マッチョというのは幅がありますので、この男性よりももうちょっとガッチリしている人でも細マッチョとみなされると思います。


しかし、次のような人は細マッチョではなく、ただのマッチョです(↓)

マッチョな男性基準1、2、3は満たしていますが、基準4(細く見えるので服を脱ぐと「意外と筋肉あるんだね!」と驚かれる。)を満たしていません。

この男性が服を着ていても細くは見えませんね。服を脱ぐと「やっぱり筋肉あるね」と思われるだけです。「細く見えるのに筋肉あるね」とは思われません。(ギャップがない。)

マッチョな人の事を悪くいうのではありません。ただ、マッチョと細マッチョは違うという事ですね。

キタエ鯛キタエ鯛

カツオ君はどのくらいの細マッチョを目指すの?

田村カツオ田村カツオ

そうだなー。「ただのマッチョにはギリギリ見えないくらいの細マッチョ」かなぁ…

キタエ鯛キタエ鯛

(じゃあ、もっと真剣に筋トレしろよ!(怒))

結局、細マッチョの身長・体重・体脂肪率はどれくらい?

細マッチョの見た目的な基準が分かったところで、数値的な基準も抑えていきましょう。

身長・体重・体脂肪率がどれくらいであれば、この男性(↓)のような細マッチョ(前述した4条件を満たす人)になれるのでしょうか?

細マッチョな男性

まず、体脂肪率ですが細マッチョの場合は10%台前半以内でないと細マッチョにはなれないです。それ以上体脂肪率があると基準3(腹筋がうっすら割れている。(少なくともお腹は出ていない。))をクリアできないからですね。

次に骨格筋率が重要になってきます。骨格筋とは運動に関わる筋肉で「筋肉」と言ったら一般的には骨格筋の事を指します。この骨格筋が体重の内、どれくらいを占めるかが骨格筋率なのですが、細マッチョならばおおよそ45%以上は欲しいところ。

骨格筋率がそれ以下で細マッチョを名乗る人は多分、痩せていて筋肉が浮き出ているだけです。そのくらいの人たちは基準1(大きい力こぶがある。)と基準2(胸筋の輪郭がTシャツの上から確認出来る。)をクリア出来ないのではないでしょうか?

身長・体重については、その人の身長によって変動しますが、日本人の平均的なラインとして身長170センチの場合を考えてみると、細マッチョの条件を満たしている人は身長170センチに対して、体重60キロ~65キロくらいでしょう。(あくまで目安です。)

 

以上が、細マッチョの身長・体重・体脂肪率面での基準だと考えます。

但し、これは飽くまでも目安でありますので、見た目の条件を満たしているかどうかも考慮しながら判断すべきですね。

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細マッチョがモテる理由について!

冒頭でもちらっと触れましたが、細マッチョはモテる体型です。モテるorモテないというのは、体型面以外の要素も絡んでくるので一概には言えませんが、デブ・ガリ・ゴリマッチョに比べたら細マッチョがモテるというのは感覚的にも分かりやすいのではないでしょうか?

細マッチョは大衆ウケが良い、という訳です。

ここでは細マッチョがモテる理由について分析していきたいと思います。色々理由はあるのですが、キタエタイとしては次の5つが大きいのではないかと感じています。


  1. 服を脱いだ時のギャップが胸キュン!
  2. 細マッチョが時代のトレンド!
  3. 清潔感がある。
  4. 優しそう。
  5. 自己管理が出来る人が多い。

服を脱いだ時のギャップが胸キュン!

細マッチョのギャップに胸キュン。

細マッチョは服を着ている上からだととても筋肉があるようには見えません。どうみても普通の男性なのです。

「運動はしてないのかな?」

「ちょっと頼りない?」

もしかしたら多くの女性は細マッチョ男子をそんな風に見ているかも知れませんね。でも、そんな細マッチョな男性が着替えなどでさり気なく服を脱いだ時の引き締まった「the筋肉質」なボディー…!

え?この男性ってこんなに引き締まってたの?知らなかった…分からなかった…「能ある鷹は爪を隠す」ってホントだったのね!キャー!!!

ってなるんですよ。これがギャップの魔力というやつです。人間の恋心はギャップに弱い。ここに理屈はいらないでしょう。

男性だって、普段は冴えない感じの学級委員長のメガネっ娘がメガネを外したら超美人だったら「萌~!」ですよね?(笑)

細マッチョが時代のトレンド!

細マッチョがモテるのは、時代のトレンドだという事も大いに関係しているでしょう。

今の時代、ほとんど全てのモデル、イケメン俳優、イケメンタレントは細マッチョです。決して体が筋肉で大きくなってはいないのですが、引き締まっていてカッコイイ。

そういった芸能人達って時代のファッションリーダーみたいなところがあります。そういう細マッチョな人たちがTVや映画で活躍していれば細マッチョの株が上がるのも当たり前ですよね。

清潔感がある。

細マッチョには清潔感がある人が多いです。いや、細マッチョだって汗はかくし、デオドラントを使わないと脇の下は臭ってきます。そういう意味では細マッチョだから清潔という事でもないのですが…(夢のない話ですが(笑))

ただ、ここで言いたいのはそういう事ではなく、細マッチョには「清潔感がある」のです。所謂ゴリマッチョな人達が不潔だなんて言いませんが、どこか暑苦しい…むさ苦しい、というイメージがあるのは確かでしょう。細マッチョにはそれがない。それが社会の共有認識なのです。

優しそう。

細マッチョは優しそうな人が多いです。もちろん、例外もあると思いますが、細マッチョには概して優しそうな人が多い。

これって恋愛においては相当なアドバンテージです。女性は本能的に「優しい旦那」を探すものですから、優しい人に惹かれる人は凄く多いのです。細マッチョがモテるのは優しそうに見える人が多い、というのは何気にかなり大きいと思います。

田村カツオ田村カツオ

うーん。なんか分かる気がする。

中澤純中澤純

あ、いたいた!さぁ、トレーニングをやりましょう!

田村カツオ田村カツオ

優しくしてくださーーい!

キタエ鯛キタエ鯛

もはや、笑うしかないね(笑)

自己管理が出来る人が多い。

細マッチョは自己管理が出来る人が多いです。これは間違いありません。

デブでもガリでもない細マッチョな人は普段から、食べすぎず、しっかりと運動し、その生活をキープしているのです。それは自己管理が出来ないと絶対に無理なこと。

自己管理が出来る男性は、人生のパートナーとして見たら最高なわけですよ。細マッチョがモテるのもある意味当然な訳です。

まとめ

細マッチョの基準やモテる理由等について色々述べてきましたが、いかがでしたでしょうか?

細マッチョって多そうで実はあまりいません。「自称細マッチョ」な人たちは痩せていて締まっているのですが、細マッチョというほど筋肉は多くない場合が多いのです。

(「自称細マッチョ」な人たちのことを悪くいうのではなく「細マッチョではない」というだけです。そういう人たちは見た目としては綺麗な体をしている人も多いです。)

細マッチョになる為には、やっぱり一定の筋トレは必須な場合が多いでしょう。そして、一定の筋トレが出来れば誰でも細マッチョになる事が出来ます。次の夏に備えて、あなたも目指してみませんか?細マッチョ!

中澤純中澤純

ジムで継続してトレーニングが出来る男性は細マッチョに必ずなれます。

挫折してしまう人が多いのも事実ですが、やれば絶対出来るって凄く平等だと思いませんか?