「筋トレ知識ブログ」の記事一覧

ベンチプレスの肩の痛みの原因と治療方法、対策について解説!

胸の筋トレメニュー 腕の筋トレメニュー 肩の筋トレメニュー 筋トレ知識ブログ

ここではベンチプレスの肩の痛みの原因と治療方法や対策について解説していきます。ベンチプレスはやってみるとかなりハマる種目であり、やる機会も多いです。ですので、どうしても怪我をする可能性も出てきます。普通にベンチプレスをやっていて一番多いのが肩の痛み。原因と治療方法、対策などについて述べていきますね。

筋トレにはラーメン厳禁でバルクアップにも良くないの?筋トレ前でもダメ?

筋トレ知識ブログ 栄養

筋トレにはラーメン厳禁!とまで言う人もいますし、バルクアップで沢山食べている時期ですらラーメンは良くないという人も多いです。ラーメン好きとしては筋トレなど関係なくラーメンを食べたいですし、筋トレ前ならラーメンもありなんじゃないかな?と思いますよね。ラーメン二郎ファンなんて定期的に食べたい衝動が襲ってきますよね(笑)ラーメンと筋トレ、共存出来ると良いのですがどうなのでしょうか?

筋トレで肩こりになるの?肩こり解消するって言うけど悪化するってホント?

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ここでは筋トレは「肩こりになるのか」それとも「肩こりを解消する」かという事について論じていきます。筋トレの目的は人それぞれで中には腰痛改善や肩こり解消を求めて始める人もいるでしょう。肩こりを解消したいのに悪化してしまったというのでは笑えないですよね…予備知識をしっかりと持って筋トレに臨んでいきたいですね!

デッドリフトで腰は筋肉痛になる?それとも腰の張りは怪我で痛めただけ?

筋トレ初心者向け 背中の筋トレメニュー お尻の筋トレメニュー 筋トレ知識ブログ

ここではデッドリフトにおける腰についてです。デッドリフトで腰がおかしいのは筋肉痛か、それとも腰の張りは怪我で痛めただけなのか?最終的な判断は自分か医師が行うしかないのですが、参考情報を載せておきます。

筋トレする時のマウスピースの効果やおすすめについて!歯医者で作るべき?

筋トレ器具・マシン 筋トレ知識ブログ

ここでは筋トレをする時のマウスピースの効果やおすすめのマウスピースについて説明していきます。マウスピースを歯医者で作るべきか等についても述べていきます。筋トレのパフォーマンスをUPさせる為にはマウスピースは必要な気もしますが果たしてどうなのでしょうか…?

筋トレしない日でもプロテインは必要なの?BCAAやHMBはどう?

プロテイン 筋トレ知識ブログ

ここでは筋トレしない日でもプロテインやBCAA、HMB等のサプリメントが必要なのかどうかについて解説していきます。サプリメントやプロテインはお金がかかるものですから、消費を抑えたいのが人情(?)です。しかし、効果面を考えるとそれではなかなかよろしくない場合もあるのです。

【筋トレ】疲れている時でもジムに行くべき?効果の面ではどう?

筋トレ知識ブログ

ここでは疲れている時でもジムに行って筋トレするべきかどうかについて、現実面や効果の面などから色々述べていきたいと思います。普通に生活しているとサイクル的にちょうど良い日に限って身体が疲れていたりするものです。そんな時、ジムに行くかどうか迷った事がある人も多いと思います。是非参考にしてみて下さいね。

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