「筋トレ器具・マシン」の記事一覧

ローイングエルゴメーターの使い方と効果について説明!

筋トレ器具・マシン

今回はローイングエルゴメーター(ローイングマシン)の使い方と効果について説明していきたいと思います。ローイングエルゴメーターは都会の大きなジムではよく見かけるようになりました。が、それでもまだまだ見た事も聞いた事もないという人もいるかと思います(笑)全身を効率的に鍛えられる、とても優れたマシンなのでどんどんチャレンジしていきましょう!

筋トレする時のマウスピースの効果やおすすめについて!歯医者で作るべき?

筋トレ器具・マシン

ここでは筋トレをする時のマウスピースの効果やおすすめのマウスピースについて説明していきます。マウスピースを歯医者で作るべきか等についても述べていきます。筋トレのパフォーマンスをUPさせる為にはマウスピースは必要な気もしますが果たしてどうなのでしょうか…?

バトルロープトレーニングのメニューを紹介!効果やコツについても!

筋トレ器具・マシン

ここではバトルロープトレーニングのメニューを動画で紹介する他、効果やコツについても説明していきたいと思います。バトルロープトレーニングはタレントさんみたいな著名人の間でも流行っていますし、格闘技のジムでも流行っています。それは単なる流行ではなく、バトルロープトレーニングの優れた効果が認められている事の証でもあるのです。

リストストラップの巻き方・使い方のコツを説明!握力補助に最適!

筋トレ器具・マシン

ここではリストストラップの巻き方(付け方)、コツについて説明していきます。リストストラップはデッドリフト、ラットマシン、懸垂、ワンハンドローイング、ベントオーバーローイング等の「引っ張る系」の筋トレ種目に非常に有効です。握力を適切に補助してくれるので鍛えたい箇所に集中する事が出来ます。リストストラップの巻き方のコツをしっかりと押さえて効率的な筋トレをしていきましょう!

【筋トレ初心者必見!】ジムのマシンや器具の種類や名前を一覧にしてみた!

筋トレ器具・マシン

筋トレ初心者が意外と知らないのが、ジムのマシンや器具の種類・名前です。これを抑えておかないとジム内でのコミュニケーションが上手くとれないかもしれません。ここでは主なマシンや器具について説明していきます。ささっと抑えて次のステップに進みましょう!

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