ここでは腕立て伏せ(プッシュアップ)のやり方や呼吸方法について基本の形から、女性や筋トレ初心者で腕立て伏せができないという人たちでも出来るバリエーションまで幅広く解説していきます。効果や腕立て伏せをしている時の呼吸方法等についても説明します。ここで腕立て伏せの魅力の一部でも知ってもらえたら幸いです。