「脚の筋トレメニュー」の記事一覧

フロントスクワットのやり方や効果、手首や肩が痛い人の為の持ち方等を解説!

脚の筋トレメニュー

ここではフロントスクワットのやり方や効果、メリット、手首が曲がりすぎて痛い人や肩にバーが当たって痛い人の為のバーベルの持ち方等を解説していきます。スクワットはとても重要な種目ですが、それだけではちょっと飽きてしまいますし、たまには違った刺激を与えないと効果的に筋肉を鍛えていけません。是非、メニューの一つにフロントスクワットを加えてみてくださいね。

【バーベルスクワット】初心者の為にやり方や重量の目安、呼吸法などを説明!

脚の筋トレメニュー

ここではバーベルスクワットの基本的なやり方について解説していきます。バーベルスクワットは細マッチョになる上でかなり重要な筋トレです。下半身の大きい筋肉を鍛える事が出来るので、消費カロリーをUPさせ体を効率的に絞る事が出来ますし、体幹が安定する事で様々な競技のパフォーマンスを上げる事が出来ます。スクワットのやり方やフォーム、コツ、呼吸法についてしっかり抑えて充実した筋トレライフを送りましょう!

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