「ワンハンドローイング」タグの記事一覧

広背筋が筋肉痛にならない・効かない原因と対処法!オールアウトしよう!

背中の筋トレメニュー

ここでは広背筋が筋肉痛にならない、筋トレがあまり効かない原因と対処法について説明してきます。どうしても大胸筋など見えやすい前側の部分ばかり鍛えがちなのが筋トレです。しっかり広背筋もオールアウトしてガッツリ効かせていかないと身体のバランスが崩れてしまいます。

筋トレ初心者にオススメするメニューまとめ!ジムと自宅で分けて紹介!

筋トレ初心者向け

ここでは筋トレ初心者にオススメするメニューを「ジム編」と「自宅編」に分けて紹介したいと思います。女性や筋トレ初心者は中々何をやったら良いか分からずジムで悩んでしまう事も多いと思います。自宅でやろうとしても何をしたらよいか分からず結局何もせずに終わる…そんな悲しい状況にならない為にも、ここでオススメするメニューを参考にしてみて下さいね。

ワンハンドローイングのやり方やコツを紹介!効かない場合は懸垂の後で効果倍増!?

背中の筋トレメニュー

ここではワンハンドローイングのやり方やコツ、フォーム、あまり効かない場合の対処法として懸垂との組み合わせ等について説明していきます。ワンハンドローイングは広背筋を鍛えてカッコイイ逆三角形の細マッチョな体を作るのに必須なトレーニングです。姿勢改善効果もあり、筋トレ初心者も簡単に出来る種目です。是非やってみてくださいね。

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