「筋肉痛」タグの記事一覧

筋肉痛あるけど筋トレしていいのか?続けるよりプロテイン飲んで休むのが大事!

筋トレ初心者向け

まじめな筋トレ初心者の中には「筋肉痛あるけど筋トレしていいのかな?」と疑問に思う方もいるでしょう。やる気満々の姿勢は筋トレに必須!ですが、筋肉痛がある時は筋トレをそのまま続けるよりもプロテインなどを飲んで休むのが大事な時もあるのです。

筋トレで筋肉痛にならない場合、効果は微妙?関係ない・意味ないって本当?

筋トレ初心者向け

筋トレしても筋肉痛にならない場合、効果がちゃんとあるのか不安に思った事はありませんか?筋肉痛のつらさがないのは良いんですけど、筋トレの強度が足りなかったのかな?と不安になりますよね?でも筋トレ後の筋肉痛と筋肥大は関係ないし、そもそも筋肉痛の有無は意味ないとまで言う人も…一体、誰が本当なのでしょうか?筋肉痛の真実に迫って行きたいと思います!

筋トレでジムに毎日通うと効果的!?筋肉痛がある時は休むべき?

筋トレ初心者向け

筋トレを始めたばかりの頃はジムに毎日通いたくなるものです。しかし、ジムに毎日通うというのは意外にも逆効果なのです。しっかりと筋肉を休ませ、筋肉痛をしっかりととってからトレーニングをする、というサイクルを初心者の頃に身につけてしまいましょう!

筋トレ後の筋肉痛が長引く・治らない・痛すぎる原因は?一週間経つけどいつまで続く?

筋トレ初心者向け

筋トレ後の筋肉痛が長引くし、いつまで経っても治らない。それに痛すぎるんですけど…?と不安になる筋トレ初心者は多いかと思います。トレーナーには「2、3日で治るでしょう」と言われたけど、一週間以上苦しんだという人もいるでしょう。筋肉痛は個人差があり一概にいつまで続くというのも言い切れないのですが、知識を持って臨めば恐れる必要もありません。という事で筋肉痛についてまとめてみました。

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