ベンチプレス50キロの壁…50キロ10回を上げられるようになるまで

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ここでは僕、田村カツオがベンチプレス50キロの壁を超えて、50キロ10回を上げられるようになるまでの軌跡について語っていきます。普通の初心者のベンチプレスの記録ですし、具体的に何をしたというのもありませんが、お目を通して貰えると幸いです(^_^)

筋トレする時のマウスピースの効果やおすすめについて!歯医者で作るべき?

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ここでは筋トレをする時のマウスピースの効果やおすすめのマウスピースについて説明していきます。マウスピースを歯医者で作るべきか等についても述べていきます。筋トレのパフォーマンスをUPさせる為にはマウスピースは必要な気もしますが果たしてどうなのでしょうか…?

筋トレしない日でもプロテインは必要なの?BCAAやHMBはどう?

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ここでは筋トレしない日でもプロテインやBCAA、HMB等のサプリメントが必要なのかどうかについて解説していきます。サプリメントやプロテインはお金がかかるものですから、消費を抑えたいのが人情(?)です。しかし、効果面を考えるとそれではなかなかよろしくない場合もあるのです。

ベンチプレス40kgが上がらない…まずは40kg10回を目指して頑張ろう!

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ここでは田村カツオがベンチプレス40kgが上がらない状態から、40kg10回を上げられるようになるまでの軌跡について述べていきます。ベンチプレスを始めたばかりの方で40キロの壁に苦しんでいる方は暇つぶしにどうぞ!(^_-)

【筋トレ】疲れている時でもジムに行くべき?効果の面ではどう?

筋トレ知識ブログ

ここでは疲れている時でもジムに行って筋トレするべきかどうかについて、現実面や効果の面などから色々述べていきたいと思います。普通に生活しているとサイクル的にちょうど良い日に限って身体が疲れていたりするものです。そんな時、ジムに行くかどうか迷った事がある人も多いと思います。是非参考にしてみて下さいね。

筋トレを一週間休むとどうなる?一週間できない場合の筋肉の変化は?

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ここでは「筋トレを一週間休むとどうなる?」という疑問について答えていきたいと思います。仕事やプライベートなどで筋トレが一週間位出来ない時って全然あるのものです。そんな時の筋肉の変化について知っておけば精神衛生上良いですよね?(笑)知識として是非抑えておきましょう!

プランクのやり方や効果を初心者向けに説明!1日何回やるべき?動画も

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ここではプランクのやり方や効果を初心者向けに説明していきます。1日何回やるべきなのか、効果のある筋肉、注意点などについても述べていきますね。現役トップアスリートの中澤純氏がプランクについて解説する動画もミドコロです!プランクは自宅でも出来る手軽なトレーニングなので、是非やってみて下さいね!

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